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国赛狂欢倒计时！庐山西海桨板新手体验攻略，玩转夏日浪花！

2025-08-19

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  2025

  0823

火 / 热 / 开 / 赛

庐山西海桨板新手体验攻略

 水上狂欢倒计时！

  玩转夏日浪花！

 8月23日-24日 

 2025中国桨板俱乐部联赛（庐山西海站）

即将热血开赛 

 庐山西海秒变「水上运动天堂」！

 专业竞速、新手体验、水上狂欢…… 

 这份「玩水指南」速速码住 



01

为什么来庐山西海玩桨板？



✅ 双国字号认证：

国家5A景区+体育旅游示范基地，水质一级棒！

✅ 专业赛事加持：

国家队级选手同款赛道，近距离围观神仙打架！

✅ 零门槛体验：

专业教练手把手教学，旱鸭子也能快乐划水~



  谁说比赛到场只能当观众？

  让你一边看高手过招，

  一边自己下水嗨！



02

新手必看！桨板初体验攻略



体验地点


巾口水世界广场 & 西海缘水上码头

比赛日全天开放（上午人少更出片！）


观赛划重点

#

带好防水袋防丢绳

万无一失打卡赛事

手机调连拍模式

抓拍选手“水上漂”绝技



新手三件套

 SUMMER SPORTS 

1️⃣ 装备get：救生衣+桨板+脚绳

2️⃣ 姿势速成：跪姿→站姿→划水，专业现场教学！

3️⃣ 安全须知：落水别慌！抓紧板子，教练秒速救援！





拍照tips

穿亮色泳衣+戴遮阳帽

蓝天碧水超出片！

摆好姿势和选手背影同框

（假装自己是大咖——）


@SUMMER


3步get核心技能




上板姿势——稳如泰山

深水上板

双手抓板边→腹部压板→跪姿上板
浅水起步

直接站立→单脚先上→快速调整平衡


站立平衡——秒变不倒翁

双脚与肩同宽，脚尖朝前

膝盖微曲，核心收紧

想象头顶有碗水不能洒！

❌ 错误示范：双腿僵直→必翻！


划桨发力——省力又高效

握桨姿势

一手握顶端，一手握中部

间距=两倍肩宽

入水角度

桨叶斜插45°→腰部扭转发力

不是用手臂硬拉！



转向绝招——浪区不要慌

扫桨转弯：单侧连续划大圈，急转超帅

后退技巧：反手划桨→秒变倒船高手

遇浪时：改跪姿→重心后移→桨叶插水
落水后：抓板边→踢水上板




03

重要注意事项不要忽略！


永远系脚绳！落水时板=救命浮具
远离航道区，避免与选手碰撞

防晒！防晒！防晒！

重要的事说三遍！

提前预约到场，避开排队高峰

12岁以下需家长陪同

宠物不可下水哦


- END -


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图      文：庐山西海新媒体工作室
编      辑：廖轩莹/时   雨
审      校：秦秀奇/叶子涵
审      核：吴曙光
投稿邮箱：xihaifabu@163.com

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关键词：

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【西海之声】再度联合，持续发力！保护“一湖清水”，庐山西海综合执法大队在行动

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来庐山西海，跟着选手一起“浪”！国家级桨板赛事邀你同游山水间